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緊張しないためのイメージトレーニング

一緒に出かけることになった時、もしかして「これってデート?」と考えてしまって緊張してしまう人も居るでしょう。

そういう時は脳内でイメージトレーニングをするのが有効的です。

イメージトレーニングごときでどうにかなるものなのか?と思う人も居るでしょうが、これは多少心に余裕が出るという事もあり、慣れてくると自然にイメージトレーニングを行うようになっていき緊張がほぐれやすくなります。

脳内で何度もシュミレーションしていくことで、いざという時に思っていたように行動がなっていくことが多いのです。

また、実際デートの予定を立てている場所などは、下見に行きながら脳内で一緒に居るときのことを考えてみましょう。

そうする事でよりデートを成功へと導ける可能性が上がります。

人はやる事に態勢が出来ていないと、それを上手くできなかったり、緊張してしまいミスをしてしまったりするものです。

イメージトレーニングはそうしたやった事のない事を想像する事で、実際にやった事が無いことでも、少しは態勢がつくという事です。

もしイメージしたものと実際のことが違かったとしても、イメージトレーニングをしないよりはマシになると思います。

逆にイメージトレーニングと違うことは当たり前のようなものなので、違かったからといってあまり動揺しすぎないようにしましょう。

あくまでも慣れるためにイメージするのであって、かえって緊張感を作るわけではありません。

少しずつ慣れるためのトレーニングなので、下手に意識しすぎたり、必ずイメージトレーニング通りになろうとは考えないことが一番良いです。

これを繰り返していくことで、自然と脳内シミュレーションが出来るようになり、失敗を減らすことが出来れば、これからのデートなどは成功確立が上がっていくと思います。


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